Hallå där!
Idag tänkte jag tipsa er om några smarta appar man kan använda sig av när inspirationen till träning känns långt borta, till exempel. Det kan då vara skönt att bara sätta på en app och köra, utan att tänka så mycket. Det gäller ju att utnyttja dagens teknik!
Här kommer mina 3 favoriter:
1. 7 minutes
En app som jag använt mycket är 7-minutes-appen. Det är alltså väldigt intensiv träning på 7 minuter. Lite Tabata-tänk. Man blir svettig och tar ut sig riktigt på bara 7 minuter. Det gäller att verkligen köra järnet så all tid används. 7 minuter är mer än nog för ett träningspass, men då gäller det verkligen att du tar i från början till slut. 7 minuter har du tid med. Jag brukar köra på morgonen, innan frukost!
Länk HÄR!
2. Mammamage
Denna app är toppen för dig som är nyförlöst eller har små barn. Den hjälper dig på bästa sätt att hitta tillbaka till muskulaturen och styrkan i magmusklerna, framförallt den djupa muskulaturen som är så viktig. När man är gravid så tänjs musklerna i magen ut för att göra plats för bebisen och det krävs jobb för att magen ska återgå till sitt normala skick igen. Viktigt viktigt! Börja med denna app innan du sätter igång med tyngre träning!
Länk HÄR!
3. Yoga
Ibland kan det vara skönt att variera sina träningspass och yoga är något som många skulle behöva testa. Väldigt rogivande, avstressande och skönt för din kropp och dina muskler. Denna app bjuder på enkla övningar som är bra att börja med!
Länk HÄR!
Tre appar som är lätta att ta till och väldigt praktiska då man kan träna varsomhelst i princip. Du har alltid träningen med dig, redo!
Hoppas ni får en kanonstart på veckan!
/Kitty
